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Pour sa santé mentale comme pour sa capacité à fonctionner, il faut arriver à dormir convenablement. Voici quelques astuces basées sur la science pour passer une bonne nuit de sommeil. S'exposer à la lumière du matin. On passe moins de temps à l'extérieur quand les jours se font courts et le mercure bas.
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De l'avis de nombreux dormeurs, la musique pour dormir est une solution efficace contre les insomnies. En effet, la musique est connue et employée depuis des temps ancestraux pour nous détendre ou pour réguler nos humeurs. Alors pourquoi ne pas en écouter aussi pour favoriser votre endormissement ?
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La musique de sommeil est une forme de musique conçue et créée pour vous aider à vous endormir. Ce type de musique est composé spécifiquement de tonalités apaisantes, de lignes de base et sans trop de variations. Cela permet à l'auditeur de se détendre et d'éviter les distractions pendant l'endormissement.
